We leven in een snel veranderende maatschappij waarbij presteren, resultaten en digitalisering centraal staan. De druk in onze maatschappij ligt met andere woorden best hoog en stress duikt meer op bij ons allemaal. Een beetje stress is gezond en houdt ons alert, maar langdurige stress kan je maar beter voorkomen dan genezen.
Chronische stress verandert niet alleen het gedrag, de stemming en emoties van mensen, maar het tast ook de werking en functies van het zenuwstelsel aan. Met als resultaat: afnemende veerkracht, toenemende vermoeidheid en toenemende mentale en fysieke stressklachten/- stoornissen.
Bovenstaand 8-stappenplan biedt houvast tijdens de begeleiding. Traag maar gestaag gaan we hier samen mee aan de slag in een traject. Uiteraard verloopt dit niet altijd zo strikt chronologisch. Welke stappen er worden doorlopen hangt af van jouw persoonlijke noden en de ernst van jouw spanningsklachten.. Het 8-stappenplan wordt gevolgd in minstens 8 sessies.
Dit (evidence-based) plan van aanpak is geaccrediteerd door de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches en is op basis van wetenschappelijke methodes ontwikkeld om stressklachten en burn-out effectief te behandelen. Het is een doelgerichte methode met als doel het verwerven van inzicht in je situatie, bewustwording van bestaande (niet-helpende) patronen en gedragingen en het aanleren van nieuwe vaardigheden om beter te leren omgaan met stress en emotie. Zo kan voorkomen worden dat je dreigt uit te vallen door stressklachten of indien je geheel of gedeeltelijk reeds bent uitgevallen wordt een terugkeer naar je werk mogelijk maakt.
Een stress- & burn-outcoach stelt nooit diagnoses. Bij spanningsklachten ga je altijd eerst langs bij je huisarts of de bedrijfsarts. Deze sluit eerst medische oorzaken uit, hij of zij stelt de diagnose, geeft mogelijk advies over voedingssupplementen, over beter slapen en geeft een advies over de best passende vorm van begeleiding. De coach begeleidt naast de behandeling van de arts: het is nooit een vervanging van opvolging door de arts.
Bij gecompliceerde spanningsklachten, of burn-out met depressie, of ander onderliggend psychisch lijden, of als je bijvoorbeeld zaken ziet of waarneemt die andere mensen niet waarnemen, dan is de klinisch psycholoog of psychiater de enige verantwoorde keuze. Doorverwijzen is een belangrijk aspect van mijn werk. Vandaar het kennismakingsgesprek van 30 minuten.
De VDAB loopbaancheque kan NIET als betaalmiddel ingezet worden voor burn-outbegeleidingen. Bij matige loopbaan gerelateerde spanningsklachten kan dat wel. In het geval van een burn-out is er sprake van een andere aanpak qua begeleiding. In een later (verbeterd/herstellend) stadium van een burn-out kan de loopbaancheque wel gebruikt worden om samen in te zoomen op de specifieke vraag: “Hoe keer ik nu terug naar het werk?”
Bore-out
Begeleiding bij bore-out: Zowel een burn-out als bore-out zijn energiestoornissen die gekenmerkt worden door stress, maar de oorzaken ervan zijn anders.
Dus met andere woorden, ook bij bore-out voel je je onzeker, futloos en heb je vermoeidheidsklachten en/of andere lichamelijke (spannings)klachten. Bij bore-out ben je niet ‘overbelast’ maar is er eerder sprake van ‘onderbelasting’. Je zit als het ware in een werksituatie waarin jouw potentieel niet voldoende wordt benut.
De aanpak van een bore-out is dan ook anders. Tijdens een traject wordt vooral de focus gelegd op drie belangrijke aspecten: zelfvertrouwen, zelfkennis en zingeving.
De sessies vinden plaats in mijn coaching praktijk te Duffel of tijdens online sessies (via Teams).
